Йога - бұл денені жөндеуге бағытталған және көптеген бөліктерден тұратын үлкен жүйе.Йога асана, пранаяма және басқа әдістер арқылы әрбір мүшенің физиологиялық қызметін реттей алады, өзіне деген сенімділікті, өзін-өзі емдеу күшін арттырады және бас ауруының алдын алады.
Йога асаналарындағы алға иілу, артқа иілу және бұралу сияқты әртүрлі позалар омыртқаның, жамбастың, жамбас буындарының және басқа бөліктердің бұрмалануын біркелкі түзете алады;қан мен лимфаны тегістейді, висцеральды функцияны белсендіреді, ұйқысыздық, іш қату, артрит және т.б.. Аурулар дененің ішіндегі бұлшықеттерді бүгуге, бұлшықет кернеуін жеңілдетуге және дене сызығын әдемі ете алатын белгілі бір қалыпты сақтау үшін йоганы пайдаланады. салмақ жоғалтуға жақсы ықпал ету.
Йога сонымен қатар адамдарға тыныс алу, медитация, медитация және әртүрлі асаналар арқылы зейінін шоғырландыру, депрессияны жеңілдету, психологиялық кедергілерді жою және жақсы көңіл-күйді орнату қабілеттерін жақсартуға көмектеседі.
Йога итеру, тарту, бұру, сығу, созу, т.б. сияқты әртүрлі позалар арқылы ішкі ағзаларды уқалайды, физиологиялық қызметті күшейтеді, адам ағзасын метаболиздендіреді және қартаюды жеңілдетеді.Йоганың төңкерілген позициясы бет бұлшықеттерін босаңсытып қана қоймай, гравитацияны кері қайтара алады.Бет әжімдерін азайтады, сонымен бірге бұл поза иек серпімділігін арттырады, бас терісінің бұлшықеттеріне көп қан ағынын жасайды, осылайша шаш фолликулалары көбірек қоректенеді және сау шаш өседі.
Йога сонымен қатар көру мен естуді жақсартады.Қалыпты көру және есту, негізінен, жақсы қан айналымына және көз бен құлақтың нервтердің берілуіне байланысты.Көзді және құлақты қамтамасыз ететін жүйке қан тамырлары мойын арқылы өтуі керек.Жас ұлғайған сайын мойын икемділігін жоғалтады.Йога асанасындағы мойын қозғалысы мойынды тиімді түрде жақсарта алады, сондықтан ол көру және есту функцияларын жақсарта алады.
Йога сонымен қатар иммунитетті және релаксация әсерін күшейтеді, позицияны статикалық түрде сақтайды, вегетативті жүйке жүйесін және гормоналды бездерді белсенді етеді, өзін-өзі иммунитетті арттырады.Жұмсақ тыныс алу баяу қозғалыстармен бірге бұлшықеттер мен нервтерді босаңсытады.Оның үстіне, бүкіл дене босаңсыған болса, сана тыныш болады және эмоциялар рахатқа бөленеді.Сіз жассыз ба, кәрі болсаңыз да, тіпті егде және кемтар болсаңыз да, йогамен үздіксіз жаттығу арқылы қажетті нәтижеге қол жеткізе аласыз.
Жіберу уақыты: 28 қаңтар 2022 ж