Қазір көбірек адамдар үстел теннисін ойнау арқылы жаттығуды таңдайды, бірақ үстел теннисін ойнаудың қандай пайдасы бар?Жаттығу салмақ жоғалтуға және дене бітімімізді нығайтуға көмектесетінін бәріміз білеміз, сонымен қатар үстел теннисін ойнау.Үстел теннисін ойнаудың 6 негізгі пайдасы бар:
1.Үстел теннисі – толық денені қамтитын спорт түрі.
Жаттығу бұлшық ет жаттығуларының бір бөлігі ғана болуы мүмкін емес, бұлшық еттерді мүмкіндігінше көп жаттықтыру жақсы, өйткені жаттығудың мақсаты дене шынықтыру болып табылады, ал кейбір бұлшықеттер ұзақ уақыт бойы жаттығуларға қатыспаса, проблемалар туындайды. .Жаттығуға көбірек бұлшықеттердің қатысуына рұқсат беру керек және оны пайдаланбай қалдыруға болмайды.
2. Сайт талаптары қарапайым және оны барлық жерден табуға болады.
Үстел теннисі спорт алаңдарына жоғары деңгейлі орындар қажет емес.Бір бөлме, бір жұп үстел теннисі жеткілікті.Бұл өте қарапайым және инвестиция ең аз.Әрбір бөлімшеде және әр мектепте дерлік үстел теннисі үстелдері бар.Сәйкес үстел теннисі үстелін таба алмасаңыз, бізден алыңызКез келген жерде үстел теннисі жиынтықтарыҚайтарылатын желімен.Бұл портативті үстел теннисі жинағы кез келген үстел бетіне бекіте алады, ол кез келген үстелге орнатудың қиындықтарынсыз үйде, кеңседе, сыныпта және кемпингке қарамастан тамаша көңіл көтеру үшін лездік ойынды өткізуге болатын ләззат сәтіне өте ыңғайлы.
3. Үстел теннисінің сайысы қызыққа толы.
Белгілі бір деңгейде бәсекелестікке ие спорт түрлері ғана адамдардың спортқа деген қызығушылығын оята алады.Кейбір спорт түрлерінде жарысқа қатыспай дене жаттығуларының мақсатына жетуді талап ету өте қиын.Адамның күнде биіктікке секіру жаттығуы ұзаққа созылмайды, жүгіру де жалықтырады.Үстел теннисінде қарама-қарсы жақта әртүрлі қарсыластар тұрады.Бәсекелестікте басымдыққа ие болу және қарсыласты жеңу үшін денеңіздің әлеуетін үнемі жұмылдыруыңыз керек.Әсіресе салыстырмалы күші бар бәсекелестер үшін олар толығымен шоғырланған, толық интерактивті және жағымды.
4.Жаттығу көлемі көпшілікке ең көп бейімделген.
Спорт әрқашан белгілі бір жаттығуды қажет етеді, біреуге күш қажет, біреуге төзімділік қажет, біреуге биіктік өте маңызды, ал кейбір жарылғыш күш аз болуы мүмкін емес.Баскетбол мен волейбол – негізінен алып спорт түрлері.Футболды тек 30 жасқа дейін ойнауға болады. Теннистің физикалық күші төмен емес.Үстел теннисі өте икемді.Егер сізде көп күш болса, сіз бүкіл дене күшіңізді пайдалана аласыз және өзіңіздің физикалық күшіңізді аяудың қажеті жоқ.Егер күш аз болса, қорғаныс стратегиясын қабылдауға болады.
5. Үстел теннисі шеберлігі шексіз және сүйкімді
Үстел теннисінің салмағы небәрі 2,7 грамм, бірақ оны жақсы басқару үшін шеберлік қажет.Үстел теннисін тордың үстінен соғу да сол, сүзгілеу, кесу, бұрау, жинау, бомбалау, жару, қағу және т.б. әртүрлі дағдылар мен әдістер бар.
6.Ағзаның денсаулығына да көптеген пайдасы бар.
Қандағы липидтерді төмендету, қартаюды кешіктіру, ұйқыны жақсарту, ішек пен асқазанды реттеу сияқты.Көптеген орта жастағы және егде жастағы энтузиастар көп жылдар бойы ойнап, қарапайым адамдарға қарағанда жас және жігерлі көрінеді.
Жіберу уақыты: 15 желтоқсан 2021 ж